Rezyliencja - warsztat

Warsztat poświęcony jest budowaniu rezyliencji — zdolności adaptacji i odbudowy po doświadczeniach trudnych, stresujących lub traumatycznych. Uczestnicy poznają praktyczne techniki wzmacniania odporności psychicznej, oparte na badaniach z zakresu psychologii pozytywnej, neurobiologii i pracy z ciałem.

Program obejmuje m.in.:

• czym jest rezyliencja i jak rozwija się w ciągu życia,

• strategie regulacji emocji i redukcji stresu,

• rolę relacji społecznych i wsparcia w procesie zdrowienia,

• znaczenie sensu i celu w przezwyciężaniu kryzysów,