Zdrowie psychiczne i dieta są ściśle ze sobą powiązane. Przyjrzyjmy się składnikom, które mają naukowo udowodnione działanie wspierające zdrowie psychiczne. Sięgamy również do rekomendacji z publikacji „Dieta dla mózgu” autorstwa psychiatry i badacza Drew Ramseya.
Według zaleceń World Health Organisation (2019) w ciągu dnia człowiek powinien spożyć co najmniej 400 gramów owoców i warzyw. Ich niedostateczną ilość w codziennej diecie można nazwać nieprawidłowym nawykiem żywieniowym. Takie nawyki zaś, mają niebagatelny wpływ na zdrowie.
